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OLA DE CALOR!! cómo entretenerse?

Estamos en plena ola de calor y las personas con un perfil más vulnerable ante esta

situación son los niños, las personas mayores y los enfermos crónicos, por lo que se

recomienda seguir un cuidado especial ante éstos.

Desde la redacción os aconsejamos tener estos cuidados:

 

1. Mantenerse hidratado a lo largo del día, bebiendo líquidos. La mejor opción es el agua

2. Procura utilizar ropa y calzado ligero y transpirable que no apriete. Opta por colores claros o neutros

3. Evita hacer ejercicio y actividades bruscas o que requieran mucho esfuerzo físico en las horas centrales del día. Si no tienes más opción que realizar algún trabajo en el exterior en esta franja horaria, no te olvides de beber mucho liquido, descansar regularmente y protegerte lo máximo de los rayos del sol

4. Realizar comidas ligeras llenas de color. Los alimentos más recomendables son frutas, hortalizas y verduras

5. Evita el exceso de alcohol, las bebidas con mucha cafeína y las comidas copiosas y calientes

6. Mantén tu casa y tu oficina fresca. Bajando toldos y persianas. Cierra las ventanas en las horas centrales del día

7. Si usas aire acondicionado sé respetuoso con el medio ambiente y modera tu consumo energético ajustando su temperatura entre los 24 y los 26 grados

8. Mantente en la medida de los posible en lugares frescos y bien ventilados

9. Controla la exposición directa a los rayos solares. No te olvides de tu piel, aplícate una crema de factor solar acorde con tu tono de piel

10. No dejes a personas ni a animales dentro de un coche cerrado

Pero aunque hace mucha calor los niños necesitan jugar y más en esta época del año en la que las vacaciones dejan a los niños mucho tiempo libre. Hay muchos juegos caseros que suplen a los juegos de moda que en cualquier momento dado pueden suponer una tarde muy entretenida para nuestros peques.

1. Los globos voladores

Para este juego, solo nos harían falta unos globos y ganas de pasarlo genial. Lo que tenemos que hacer, es llenar los globos de agua y pasarlo entre los niños evitando que este caiga al suelo. En el momento en el que se rompa, nos mojaremos y estaremos súper fresquitos. Para añadirle dificultad al juego se pueden introducir dos o más globos en el círculo.

Juegos de agua para un verano fresquito

2. Piñata de verano

Acostumbrados a las sosas piñatas, hoy queremos proponeros una de lo más refrescante. Para ello, necesitaremos caramelos con envoltorio y juguetes pequeños que podamos meter en un globo grande. Necesitaremos bastantes globos, unos que contengan sorpresa y agua y el resto que solo tengan agua. Los pondremos todos en una cuerda como cuando tendemos ropita…y para obtener la sorpresa, ¡habrá que mojarse!

Debemos pinchar los globos para poder sacar su contenido…

3. Relevo de botellas de agua

Necesitaremos hacer dos o más equipos. Cada equipo necesitará dos cubos de agua y una botella de plástico. Ponemos a los niños en dos filas, con un cubo lleno de agua. A una distancia razonable, pondremos el segundo cubo que estará vacío. El juego consiste en que los niños llenen la botella, la transporten en la cabeza hasta el segundo cubo y lo llenen. Cada niño deberá hacer este paso hasta que el segundo cubo esté lleno. Ganará el que antes llene el segundo cubo. ¡Hay que tener mucho cuidado para no tirar la botella por el camino!

Juegos de agua para un verano fresquito

4. Pañuelo de agua

Este es el clásico juego del pañuelo pero con una variante mucho más fresquita. Deberemos hacer dos equipos. En el medio en vez de un pañuelo habrá un cubo con globos de agua. Los participantes cuando oigan su número deberán acercarse al cubo coger un globo e intentar dar a su compañero del equipo contrario. Sumará puntos el que consiga dar al niño del equipo contrario. ¡Hay que ser muy rápido!

5. Colorear con hielo

Este juego es muy fresquito y creativo. Para hacerlo hay que preparar con antelación
unos hielos de colores, para ello se pone agua y témpera en una cubitera. Cuando los
hielos estén hechos, utilizaremos un rollo de papel continuo y pintaremos con los hielos
de colores. ¡Tendremos un cuadro completamente helado!
 

Pintar-con-hielo

6. Los pies en el agua

Para este juego necesitaremos 2 esponjas grandes y 4 cubos de agua. Dividiremos a los
niños en dos equipos, deberán ponerse en fila tumbados boca arriba, con las rodillas
dobladas y las plantas de los pies en el suelo. Los pies del de detrás tocarán nuestra
cabeza. El juego consiste en que el primero de la fila, deberá coger con los pies la esponja
del cubo, y pasársela a su compañero a sus pies. De este modo el agua goteara por todo
nuestro cuerpo y estaremos muy muy fresquitos. Es importante darse prisa ya que el
primer equipo en hacer llegar la esponja al otro extremo ganará.

7. Tabla deslizante

Para este juego necesitaremos un plástico gordo (como de piscina de agua) y de bastante longitud. Lo pondremos en el suelo con un poco de agua y jabón, se convertirá en una tabla muy deslizante. Podremos bailar encima o hacernos deslizar con cuidado. Nos daremos algún culetazo pero es ¡muy divertido!

Juegos de agua para un verano fresquito

8. Caza de tazas

En un barreño o un recipiente grande lleno de agua ponemos unas tazas de plástico, que
pesen poquito. Con una caña de pescar que podemos hacer con un palo, un poco de
cuerda y un clip deberemos cazar a las tazas. Este juego tiene muchas variables ya que
en lugar de tazas podemos poner cualquier juguete que sea fácil de coger con el clip.

9. Zapatos al agua

Para realizar este juego los niños deberán usar zapatillas que se puedan mojar. Debemos
poner un barreño lleno de agua. Colocaremos a los niños a unos cinco metros del
barreño y estos de espaldas a él deberán lanzar la zapatilla. Cuando todos los niños
hayan encestado la zapatilla el juego habrá terminado. Se puede proponer como una
competición con dos equipos y ganará el equipo más rápido.

10. Juego de esponjas

Cada niño necesitará tener un cubo y una esponja. Se mojará la esponja en agua y se

lanzará por el aire para que la cojan los otros compañeros. Al volar cargada de agua la

esponja salpicará un montón y disfrutaremos de una duchita que nos refrescará de la

forma más divertida.

¡Esperamos que os gusten estos juegos y que los disfrutéis con los vuestros de la manera más fresquita!

 

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